Focus is on hamstrings & releasing tension in this area.

Back pain or sciatica, both are often related to tight hamstrings. Let's work on loosing that up.

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REQUIRED : A Chair, Yoga Mat, Yoga blocks and strap.

No props- no worries. An alternative to a yoga strap is a scarf and about 2 textbook size books for blocks.

30min Chair Yoga

30min Yoga

- Great for beginners.

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El enfoque centra en los isquiotibiales y en liberar la tensión en esta zona.

REQUIERE: Silla, esterilla de yoga, bloques de yoga y correa de yoga.

Sin accesorios, no te preocupes.

Una alternativa a la correa de yoga es una bufanda y unos dos libros del tamaño de un libro de texto para los bloques

30 min de Yoga en Silla

30 min de Yoga

Esta clase es ideal para principiantes.